понедельник, 14 октября 2013
14:10

ВОЗ рекомендует 0, 5 г чистого белка на 1 кг веса

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Самые белковые продукты – содержат более 15 г белка на 100 гр:
Сыры, творог нежирный, мясо животных и птиц, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи
К белковым можно отнести и эти продукты, они содержат от 10 до 15 гр белка на 100 гр.Кстати, белок яйца прекрасно усваивается, и идеален по своему составу:
Творог жирный, свинина, колбасы вареные, сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная, макароны
В хлебе, рисе, картошке белка гораздо меньше – от 5 до 9,9 гр на 100 гр.:
Хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, рис, зеленый горошек, молоко, кефир, сметана, картофель
Овощи, фрукты и ягоды не смогут обеспечить потребность в белке, если питаться только ими – они содержат от 0,4 до 1,9 гр на 100 гр.
Источник: Dietplan.ru

Не в диете дело, а в том, как мало белка я ем в последние 2 месяца...
читать дальше
Источник: www.AzbukaDiet.ru

@темы: мысли, еда, личное

URL
14:01

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Интересно, я смогу сэкономить финансы, перейдя на "подножный корм" ?
Овощи есть, без помидор проживу (перцы замороженные, нарезка, в морозилке еще с середины лета хранится)
читать и ужасаться xDDD
Основное зло: шоколадки-мармеладки, печеньки-вафельки, конфетки и прочее высокоуглеводное.
Далее пост про белок. Не бЕлок, а белОк!!

@темы: финансовое, еда, покупка

URL
воскресенье, 13 октября 2013
21:30

соседочное

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Дамммм...
Отпуск не только у меня. бубубу

@темы: мысли, личное

URL
20:18

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Nell Jeevas, всё ты))) решила более-менее фон сделать ("колесо" быстро надоело). Зайчики, дельфинчики, птички, ромашки, дракончики. Выбор пал на сама можешь увидеть ЧТО))

@темы: изображение, позитив, ПЧ

URL
17:26

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Втихую посетив СУШИ Wok, также втихую встречаю отпуск в "компании" удона со свининой и "Хаято"

@темы: праздничное, отдохновение, ня, еда, личное

URL
суббота, 12 октября 2013
20:34

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
грань, отделяющая искусство от волшебства, почти прозрачна

@темы: мысли

URL
20:21 

Доступ к записи ограничен

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
20:07

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
12.10.2013 в 19:12
Пишет  Тайо:

О маленькой слепой девочке, ее собаке и волшебной палочке на мостовой.



URL записи

@темы: эмоции

URL
20:00

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
залиплО
12.10.2013 в 20:10
Пишет  Wanmei~:

Чертов гений...)


URL записи

URL
11:11

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Ну, я - и не сомневающаяся?? :gigi:
Вот Ваш результат:

СЛЭ(Жуков) - 210
ИЛЭ(Дон Кихот) - 205
ИЛИ(Бальзак) - 205

необязательное
12.10.2013 в 08:30
Пишет  aldaria:

я никогда не определюсь. это что-то новенькое. тест
Вот Ваш результат:
ЛИИ(Робеспьер) - 255
ИЛЭ(Дон Кихот) - 220
ИЛИ(Бальзак) - 215
што?

URL записи

@темы: тест

URL
пятница, 11 октября 2013
22:11

Интеррресно

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
В мировом показе с 26 октября, про екат не в курсах, по графической новелле неординарного автора манги Ryo Ikuemi - Kiyoku Yawaku

@темы: кино, манга

URL
21:38

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
на книжной ярмарке потратила 2430
12 книг и книга-брошюрка "Разноцветно про котов"
9 книг по 200рэ
2 книги по 250рэ
один книг по 100рэ
брошюра вовсе 20 рэ
и айн открытко от КомпасГида - 10рэ тык
а цифры 243 вообще знаковы



@музыка: Lily Collins – I Believe In Love

@темы: фото, праздничное, книга, изображение, финансовое, личное, позитив, покупка

URL
20:03 

Доступ к записи ограничен

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
19:37

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Завтра работаю с 15-ти и до самого закрытия библиотеки. Ибо по окончании обслуживания в 19-ть обслуживаие как бы не окончено - будут приходить люди: на мастер-класс рисования песком на стекле ?, на спектакль от коллектива "Горячий шоколад", картины посмотреть, гитару и песни под неё послушать или самому на ней поиграть, попеть... И обслуживание как бЭ, умеренно развлекаясь на мероприятии "Время молодых", записывает читателей и выдает книги, в одном лице - моём. Вот такое окончание фестиваля неПрочитанных книг. Вот потому воскресенье и радует, но тихо. Как будто... не верится, что догуляю я свой отпуск за этот год :nea:Мандраж за два дня до отрыва от работы :gigi:

@темы: мысли, личное

URL
19:30

Нетипично

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Уникальный для меня случай. Ненавижу эту пятницу, то бишь сегодня. Тихо жду воскресенья. И очень-очень радуюсь понедельнику

*особливо зная, что отпускные уже переведены на карточку*

@темы: мысли, настроение, отдохновение, финансовое, личное

URL
19:06

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Скоро начну тихо ненавидеть молоко =__=

@темы: еда

URL
18:42

почеркушки

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
По тесту Оценка почерка на сайте Психологические тесты у меня следующие результаты:




Итак, у человека, почерк которого исследуется:
  • Энергия, независимость, самоуверенность, решительность
  • Это человек деятельный, с богатым воображением, эгоцентричный и влюбчивый, бывает, что непостоянный
  • Свойственна эмоциональность, откровенность (возможно великодушие и доброта)
  • Характерна чувствительность, возможно дисциплинированность, в большинстве случаев - следование общепринятым нормам, соблюдение правил
  • Проявляется непостоянство, возможна поверхностность
  • Своеобразие личностных черт, индивидуальность возможно кокетство (что вполне естественно для представительниц прекрасного пола)
  • Доброта, миролюбие, мягкость
  • Закрытость, неуверенность, возможна заторможенность
  • Оптимизм, целеустремленность, но некоторая тщеславность
  • Уравновешенность, самообладание, рассудительность, стойкость своего мнения
  • впечатлительность
  • Упрямство, деспотичность, авторитарность
  • Человек знает себе цену, он целеустремленный, с немалыми способностями, возможно - честный
  • Целеустремленность, решительность, предприимчивость
  • Стремление подчеркнуть свою значимость, завышенная самооценка
  • желание выделиться, обратить на себя внимание, нарочитости поведения. Волнистость в начертании характерна для людей, отличающихся изворотливостью



Пройдите и Вы тесты и головоломки

@темы: тест, личное

URL
четверг, 10 октября 2013
21:11

айда спать

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley


@темы: фото, котЭ, отдохновение

URL
18:05

Андрей Олегович Щупов

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Один псевдоним - *__* (Олег Раин, мимими)
Второй псевдоним :upset: Павел Артемьев?
Третий псевдоним :nea:А. Белый/Белов??
Я запуталась, окончательно. Только неделю назад узнала, что помимо "Раина", у него имеется 2 псевдонима :facepalm:


@темы: мысли, писатель

URL
среда, 09 октября 2013
19:01

Вести из Осаки

Я всегда говорю, что думаю, а еще чаще думаю, что говорю. На всякий случай. (c) valley
Хэон Сун - один знакомый Оли, русскими прозванный как Няшка-кун. Обещали няшу мне показать, фоточки прислать. Я сразу про Чан Гын Сока вспомнила. Тоже няшу) Просмотр сериала "Дождь любви" заморожен до 14-го, :nope: Будут сразу двое няш-корейцев, мимими))
Есть ещё кореец, прозвище Кума-кун - медведь, так как его сравнивают с пандой, он просил называть себя Дзюн (ибо реальное имя труднопроизносимое; для русских, что не смотрят корейских дорам)
В синей футболке, раньше занимался тэквондо: фото


@темы: кино, фото, Япония, Корея, ня, личное, позитив

URL